“今日立冬 四季中最寒冷的季节终于来了”

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关于今天的立冬，登录热搜引起了众多网民的关注。 大家现在想知道今天立冬的具体经过。 那么，编辑今天也引用空在网上整理了今天立冬的相关新闻。 如果有兴趣的话，请继续看。

今天的立冬

四季中最冷的季节终于到了

立、建始也

冬天，终于，万物的收藏也

据说冬天开始了

作物收获完毕后收藏入库

动物们也在准备冬眠

开始培养英气

为了春天的蒸汽而储备

这是属于冬天的第一个节气

地面开始结冰，水开始结冰

叶青黄，万物收藏

大自然将迎来新的枯寂

立冬&米德； 三候

一候水始冰:立冬季节，水面逐渐开始凝结，山上碧蓝碧蓝的影子在雪白冰上灿烂的光芒照耀下，逐渐覆盖。

二地始冻:等到天更冷了，土地上也结了霜冻。

候雉一旦发大水，就会变成蜃楼:古人认为野鸡一到立冬就会变成大蛤。 这源于稚的毛色像蛤壳的颜色，可以看到中华民族天马行空一样丰富的想象力。

立冬&米德； 诗语

早下了雨，深秋，冬天的黄花终于开始盛开了。 红叶已经被风吹动了寒角，村歌大臣的晚春垣门躺在日高，衰得狼狈不堪。 (元(陆文圭《立冬》)其一) ) ) )。

季节交替之际

有秋天的黄花红叶

有冬天的寒冷和懒散

味道值得享受

细雨下个无霜，庭前树叶碧绿的黄小春，永开梅花，香花开(宋仇远)《立冬即事两首》

鼻尖还留着留恋

春雨后的嫩草清香

耳边好像还能听到

夏天蝉的叫声

眼前模模糊糊地还能看见

稀疏的秋叶飞舞

荷塘满目疮痍，西风北风呼黄杨倔强，白桦优柔寡断，半疏门尽风霜，起骨。 我打算临窗好好看书，约三九吟梅雪。 另外，还租自己家的小火炉(宋)紫金霜《立冬》

有人讨厌北风凌冽

诗人喜欢窗边的光辉

只要下定决心读书

为什么害怕冬天很长呢

立冬&米德； 养生

到了冬天

你脑海里浮现了那些话吗？

羊肉汤锅、烤红薯、锅吗？

秋裤，羽绒服，围巾吗？

寒假，压岁钱啊。

(超小声地() ) ) )。

冬天悄然降临，带来小秘密

立冬之后

(冷(/k0 ) )气体活动变得频繁

下冷风、雨、雪

冬季气候优势

一个是干燥，两个是冷

今天由编辑为你整理

饮食、起居、防病

完全越冬指南

祝大家愉快地度过这个冬天

饮食篇

1冬天的水果要好好吃

梨&米德； 滋阴润燥:尽量吃滋阴润燥的食品，如梨。 梨有滋润风、止咳、憋气、净化心灵降火的作用。 生梨很凉，老人不能一次吃太多。 脾胃不好的人，也可以做成冰糖炖梨的水来吃。

苹果与混合动力； 治津解渴:苹果具有补脾气、养胃阴、解生津渴、润肺治心的功效，被誉为心血管健康保护神。 除了含有大量胡萝卜素、维生素b、c外，还含有大量的镁，可以使皮肤健康，血色好，发出光泽。

猕猴桃&混合水果； (维生素c之王)猕猴桃被称为维生素c之王，维生素c含量极高。 丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。 猕猴桃带酸味，寒冷带甜味，有滋润生津、缓解退热烦恼的效果。

柠檬与混合； 防止上火:柠檬的味道比其他水果酸苦，是因为其中有机酸的含量比其他水果高十几倍。 有机酸是维生素c的保镖，立冬后用水浸泡饮用，可以比较有效地预防皮肤干燥和头晕。

酸梅&米德； 滋养肝脏:立冬过后，很多人会出现肝火旺盛的现象。 此时，酸梅特别适合立冬肝旺的人，可以帮助脾胃消化、养肝、提高抵抗力。 梅花用来炖汤和肉就好了。

2合理吃肉过冬

羊肉&混合； 预冷佳品:羊肉不耐热，冬天吃可以补肾，强壮，御寒。

鸽子肉&米德； 体补肾)鸽子肉的营养一直得到人们的认可，具有壮体补肾、健脑补神、降血压、调节血糖、养颜美容等功效，易于消化，最适合立冬以后食用。 在一年中最冷的时期喝护肝、补肾、提益气、补血的鸽子肉汤，会让人精力旺盛，容光焕发。

鱼肉&混合； 智育脑(冬天是辅食的好季节，但并不是所有人都适合吃过于干燥的肉类。 营养丰富、脂肪含量极低的鱼肉最适合立冬以后的辅食。 其蛋白质含量是猪肉的两倍，而且是高质量的蛋白质，人体吸收率很高。 其次，鱼肉有益智、健脑等作用。

3蔬菜到了冬天也不慌张

白菜·； 冬天百菜比白菜好。 不要小看白菜。 含有大量维生素c和纤维，长时间有好处。 特别是冬天。

芹菜&米德； 降压祛痰:中医认为芹菜凉凉，肝脏健康，味甘辛无毒，多食，能促进胃液分泌，增进食欲，有祛痰、降血压的作用。

莴苣&米德； 帮助消化:生菜中含有大量的钾，其中的维生素还有助于促进排尿，维持水的平衡，对高血压和心脏病患者有很大的益处。

油菜花·； 维生素补充:每200克新鲜菜花，可以为成年人提供一天饮食所需的维生素a 75%以上。 维生素c的含量更为突出，每100克达到80毫克，比我们冬天常见的白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。

红薯&混合； 粗粮是必不可少的:冬季，不仅仅要吃精米精面，建议一定要多吃粗面，多吃红薯。 红薯含有大量的维生素a，可以提高皮肤的抗病性。 另外，红薯含有很多食物纤维，可以缓解便秘。

日常生活篇

1早睡，晚起床

在冬天，确保充足的睡眠时间特别重要。 早睡养阳，晚起床好好养阴，冬天早睡觉晚起床。 这有助于潜藏阳光，阴津积累。 立冬以后的养护应以养藏为主。

冬天晚上10点到11点之间睡觉。 通常8~9小时的睡眠时间比较好。 老人可以适当增加。 例如，晚上睡眠不足，可以睡好几次午觉，但睡眠不能太多。 也需要注意卧位，使呼吸顺畅，预防打鼾。

2运动不少

冬季运动一定是阳光充足的时候，上午10点到下午3点之间最合适。 要选择适合运动的方法，不要着急，要慢慢走。 如果你迈出脚步，那对你有好处。

另外，活动一天后，多次用热水泡脚，帮助血液循环，可以提高睡眠质量。 因为它提倡在睡觉前进行。 睡前用40℃左右的水浸泡脚30分钟，直到身体发热，但不明显出汗就可以了。 戴上脚后，建议不要进行其他活动，每隔几分钟就睡一次。 很有效。

3室温不能太高

室内环境要保持一定的适温，不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。 冬天千万不要太热。 本来就很干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差越大，越容易感冒。

预防篇

1预防呼吸系统疾病

防病三字经:勤洗手、通风、多锻炼、多吃蔬菜水果、多喝水、好好睡觉、安安心心。 请试试盐水漱口法。 往罐头瓶子里放盐，早上漱口两次，预防呼吸系统疾病，治疗咽炎。

2防止心脑血管疾病

冬季降温，血管缩小，血液变得粘稠，血压上升20毫米汞柱，也容易出现痉挛和心肌梗塞。 寒冷时，心脑血管疾病的人需要注意。

首先要暖和，不能吃凉的东西。 另外，从早上开始就必须确保一杯水。 凌晨起床时间被称为恶魔时间，是心脑血管疾病突发事件频发的时期。 因此，必须观察早晨满杯的水，稀释血液，活跃肠胃，冲洗，排毒排尿。

3预防消化系统疾病

冬季早晚温差较大，寒冷空的空气容易刺激胃肠，胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病多发。 大吃大喝，摄入过多的卡路里和酒精，容易引起胃肠粘膜的损伤，肠胃功能紊乱，消化道出血。 冬季也是病毒性肠胃炎的高发期，尤其要警惕儿童的感染。

所以，吃软的(不吃硬的)、淡的)、咸的容易导致高血压，加速老化)、新鲜的)、蔬菜优先吃应季的)。

4消除皮肤瘙痒

到了冬天，人体皮脂汗的分泌减少，特别是皮脂腺汗腺萎缩的老年人症状明显，皮肤干燥，容易发生皮肤皲裂和发痒。 常见于小腿、前臂、背部、腰腹部等处。

所以，请避免抽烟喝酒，避免辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素c，也提高皮肤抵抗力。减少洗澡次数，调节适当的水温，不要太热。 因为皮脂腺越热越受影响。 洗澡后尽量涂润肤，可以保护皮肤，减少皮肤干燥引起的皮肤发痒。

5预防心脏病

在冬天，人们容易忧郁。 在医学上，阳光能振奋心情。 所以，冬天可以出去晒太阳，预防心理疾病。

记住冬天的度过方法

度过健康温暖的冬天

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